フジッコ愛情レシピ

行楽おにぎり

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
206kcal
(1個分換算)
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昆布や彩り華やかな漬物を使って、色や形を工夫した色とりどりのおにぎりです。
たらこ/206kcal、天むす/218kcal、赤しば/170kcal

材料

(6個分)

温かいご飯 300g
たらこ ○純とろ
○たらこ
○グリーンピース(冷凍)
または枝豆
天むす ○ふじっ子煮 しそ昆布(ごま昆布)
○海老のてんぷら(市販)
赤しば ○純とろ
○赤しば漬(市販)

作り方

  • 赤しば漬は細かく刻んでおく。熱湯に塩少々入れてグリーンピースをさっとゆでる。
    たらこは焼いて輪切りにする。
  • 温かいご飯を三等分する。
    1) ご飯にグリーンピースを混ぜ、たらこを中央に入れて三角形に握り純とろを巻く。
    2) ご飯を三角に軽く握って形を作り、中央に海老、昆布を差し込みしっかり握る。
    3) ご飯に赤しば漬を混ぜて握り、純とろを巻く。

ここがポイント

肉に野菜と昆布を上手に組み合わせましょう。ヘルシー度がワンランクアップです。純とろを細かくほぐしてふわふわに盛り付けるとおいしく仕上がります。

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