フジッコ愛情レシピ

Good!バランスOL弁当

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お弁当内容
  • 主菜
    帆立貝のレモンマリネ・・・約50g
    (ホタテ貝30g、トマト15g、レモンスライス1枚5g パセリ、オリーブ油、レモン汁、塩/各少々)
    ササミフライ・・・30g
  • 副菜
    おまめさん きんとき・・・1スプーン(15g)
    ふじっ子煮 ごま昆布 きぬさやとにんじんのきんぴら(下記レシピ)
    おかず畑 里いもうま煮・・・2個(35g)
  • ごはん
    つけもの百選 赤しば漬・・・15g
    ごはん・・・180g
  • 果物
    ブルーベリー・・・10g
    オレンジ・・・20g
  • 添えもの
    レタス・・・少々
エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
517kcal 約20分 - -

ごま昆布 きぬさやとにんじんのきんぴら

材料

(1人分)

ふじっ子煮ごま昆布 10g
きぬさや 5枚(10g)
にんじん 5g
ごま油 小さじ1/2

作り方

  • きぬさやとにんじんは細切りにします。
  • フライパンにごま油を熱し、(1)の野菜を炒め、ふじっ子煮 ごま昆布を加えてサッと炒め合わせます。
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