フジッコ愛情レシピ

楽しさいっぱい お花畑弁当

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お弁当内容
  • 主菜
    こんぶ豆のおやき風(下記レシピ)
    エビフライ・・・1尾(20g)

  • 副菜 まりもくん
    ブロッコリー・・・1房(10g)
    チーズ、赤ピーマン
    ふじっ子煮 ごま昆布 ・・・各少々
    ふじっ子煮 ごま昆布  きぬさやとにんじんのきんぴら(下記レシピ)
    おかず畑 かぼちゃ煮 ・・・1個(25g)
  • ごはん お花畑
    おまめさん きんとき・・・6粒(10g)
    ごはん・・・100g
    炒り卵・・・5g
    さくらでんぶ・・・3g
    ミニトマト・・・1/2個(7g)
    ブロッコリー・・・少々
    ふじっ子煮 ごま昆布・・・少々 
  • 果物
    パイン缶・・・5g
    リンゴ・・・15g
    キウィ・・・10g 
  • 添えもの
    グリーンリーフ・・・少々  
エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
481kcal 約30分 - -

こんぶ豆のおやき風

材料

(1人分)

おまめさんこんぶ豆 20g
小麦粉 大さじ1
大さじ1
大さじ1/2
ベーコン 1/4枚(5g)
青のり 少々
サラダ油 少々

作り方

  • ボウルに小麦粉、卵、水を入れて混ぜ合わせ、おまめさん こんぶ豆、ベーコンの短冊切り、青のりを加えて混ぜ合わせます。
  • フライパンにサラダ油を熱し、(1)の生地を流し入れて両面こんがりと焼きます。

ごま昆布 きぬさやとにんじんのきんぴら

材料

(1人分)

ふじっ子煮
ごま昆布
10g
きぬさや 5枚(10g)
にんじん 5g
ごま油 小さじ1/2

作り方

  • きぬさやとにんじんは細切りにします。
  • フライパンにごま油を熱し、(1)の野菜を炒め、ふじっ子煮 ごま昆布を加えてサッと炒め合わせます。
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