フジッコ愛情レシピ

彩り野菜と油揚げの炒め煮

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
133kcal - - -

彩り豊かで栄養も豊富♪

材料

(2~3人分)

野菜炊き合せ 1袋
油揚げ 1/2枚
小松菜 1束
サラダ油 少々

作り方

  • 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、1cm×5cmの短冊状に切る。小松菜は5cm長さに切る。
  • 鍋にサラダ油を熱し、①の油揚げを軽く炒め、小松菜と野菜炊き合せ(汁ごと)加え、全体を炒める。

ヘルシーポイント

 食物繊維

ここがポイント

さっと炒めるだけで目先がかわり、より多品目に

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