フジッコ愛情レシピ

いか里いも

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
74kcal - - -

素材も少なくお手軽に♪いかとの組み合わせもGOOD!

材料

(2人分)

里いもうま煮 1袋
するめいか 1ぱい
水またはだし汁 200ml

作り方

  • するめいかは内臓を取り、胴を輪切りにして熱湯をかけ、冷水にとって水けをふく。
  • 鍋に水またはだし汁、里いもうま煮(汁ごと)加え、煮立ったら①のいかを加えて中火で3~4分煮る。
いかの下ごしらえが柔らかく風味よくするコツ

ヘルシーポイント

 食物繊維

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