フジッコ愛情レシピ

ささみの一口揚げ

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
339kcal
(1人分換算)
20分 - -

塩こんぶで揚げ物の味付けも簡単!

材料

(2人分)

ふりふり塩こんぶガーリック 9g(小さじ3)
鶏ささみ 4本(240g)
小麦粉 50g
冷水 80ml
少々
揚げ油 適量

作り方

  • 鶏ささみは筋を取って一口大に切る。
  • 小麦粉を冷水で溶いて、①とふりふり塩こんぶを入れて混ぜる。
  • 180℃の油で②をきつね色になるまで揚げる。

ヘルシーポイント

 食物繊維
 ミネラル

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