フジッコ愛情レシピ

きんときとにんじんのヨーグルトサラダ

  • ブックマーク
  • 印刷

エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
98kcal
(1人分換算)
5分 - -

食物繊維豊富な煮豆と栄養豊富なニンジンでお腹にも体にも優しいヘルシーサラダ!

材料

(2人分)

豆小鉢 きんとき
または
おまめさん きんとき
1パック
にんじん 100g
「カスピ海ヨーグルト」 30g
小さじ1/2
白ごま 小さじ1/3

作り方

  • にんじんは皮をむいてマッチ棒状に切り、分量の塩をふってしんなりさせる。
  • (1)の水けを絞ってボウルに入れ、「カスピ海ヨーグルト」豆小鉢 きんときを汁ごと加えて混ぜる。
  • 器に盛り、白ごまを散らす。

ヘルシーポイント

 植物性たんぱく質
 食物繊維
 イソフラボン
 アントシアニン 

ここがポイント

煮豆の食物繊維と「カスピ海ヨーグルト」でお腹に優しいサラダです。

フジッコ愛情レシピ
  • フジッコタイム!紹介レシピ
  • フジッコのカンタン・お手軽 フジッコトレンドレシピ
  • 動画で見る愛情レシピ
  • フルーツセラピー
  • フジッコネットショップ
  • ブランドサイト一覧
  • メールマガジン「フジッコ通信」
  • フジッコフレッシュブログ