フジッコ愛情レシピ

フルーツマリネ

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
165kcal
(1人分換算)
3分 - -

簡単!合わせるだけで、見た目も美味しいヘルシーデザート

材料

(1人分)

豆小鉢 黒豆
または おまめさん
丹波黒黒豆
おまめさん
北海道黒豆
1パック
いちご 4個
キウイ 1/2個
レモン 1/8個

作り方

  • いちごとキウイは食べやすい大きさに切る。
  • ボウルに(1)と豆小鉢 黒豆を汁ごと入れてレモンを絞る。
  • 器に盛る。
※アレンジレシピ
このレシピはフルーツソースとしても活用できます。フルーツを小さめに切ってヨーグルトやアイスクリーム、クレープやパンケーキのソースにすれば、ワンランクアップのデザートが楽しめます♪

ヘルシーポイント

 植物性たんぱく質
 食物繊維
 イソフラボン
 アントシアニン 

ここがポイント

フルーツと合わせるだけで、そのままでも食べられてソースとしても活用できる一挙両得レシピ!

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