フジッコ愛情レシピ

蒸しケーキ 黒豆ヨーグルトソースかけ

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
263kcal
(1人分換算)
約20分 - -

カローリー控えめヘルシーケーキ
レシピ開発者:本多京子先生

材料

(1台分)

おまめさん 丹波黒黒豆 または
おまめさん 北海道黒豆
1/2袋(70g)
「カスピ海ヨーグルト」 1/2カップ
ホットケーキミックス 150g
2個
さとう・サラダ油 各大さじ3
ソース ○おまめさん 丹波黒黒豆 または
おまめさん 北海道黒豆
1/2袋(70g)
○「カスピ海ヨーグルト」
※ヨーグルトはプレーンタイプのものでも代用できます。
1/2カップ

作り方

ヘルシーポイント

 植物性たんぱく質
 食物繊維
 イソフラボン
 アントシアニン

ここがポイント

ホットケーキミックスとヨーグルトを使った簡単ヘルシーなおやつ。レンジで手軽にふわふわ、しかもしっとりしたケーキが作れます。黒豆入りのソースを添えて、よりヘルシーに。

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