フジッコ愛情レシピ

いか里いものソテー

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
162kcal
(1人分換算)
10分 - -

いかと里いもの味なコンビで おしゃれにイタリアン

材料

(3人分)

おかず畑 里いもうま煮 1袋
いか 1~2杯
オリーブオイル 大さじ1
にんにく 1片
パセリ 適宜
塩・こしょう 少々
レモン 1/2個

作り方

  • いかの皮を取り、輪切りにする。パセリはみじん、にんにくは半分に切る。
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れる。香りが立ったらにんにくをとり出して、いか、パセリを炒め、塩、こしょうをふる。
  • 火が通ったらおかず畑 里いもうま煮を加えてさらに炒める。

ヘルシーポイント

 食物繊維

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