フルーツマリネ

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whatshot エネルギー

165kcal
(1人分換算)

timer 調理時間

3分

簡単!合わせるだけで、見た目も美味しいヘルシーデザート

ヘルシーポイント 植物性たんぱく質,食物繊維,イソフラボン,アントシアニン
ここがポイント

フルーツと合わせるだけで、そのままでも食べられてソースとしても活用できる一挙両得レシピ!

材料

1人分

材料 分量

豆小鉢 黒豆
または おまめさん
丹波黒黒豆
おまめさん
北海道黒豆

1パック

いちご

4個

キウイ

1/2個

レモン

1/2個

作り方

  1. いちごとキウイは食べやすい大きさに切る。

  2. ボウルに(1)と豆小鉢 黒豆を汁ごと入れてレモンを絞る。

  3. 器に盛る。

※アレンジレシピ
このレシピはフルーツソースとしても活用できます。フルーツを小さめに切ってヨーグルトやアイスクリーム、クレープやパンケーキのソースにすれば、ワンランクアップのデザートが楽しめます♪

レシピで使用している商品

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