豆バターサンド

ジャムの代わりに「おまめさん」を挟んで、食物繊維たっぷり!

ヘルシーポイント 植物性たんぱく質,食物繊維,イソフラボン,アントシアニン
ここがポイント

簡単にできて、栄養もあるお手軽メニューです。

材料

2人分

材料 分量

おまめさん きんとき

35g

おまめさん うぐいす豆

35g

サンドイッチ用食パン

4枚

バター

適量

作り方

  1. サンドイッチ用食パンに室温にもどして柔らかくしたバターを塗る。

  2. 「おまめさん」は粗くつぶしておく。

  3. (1)に(2)を塗り、もう一枚の食パンで挟み、食べやすい大きさに切る。

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