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調理法

whatshot エネルギー	769kcal (1人分換算)
timer 調理時間	30分

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

クリスマスパーティーを盛り上げるチキン調理
今年は黒豆入りオレンジソースでいつもと違うレシピにチャレンジしてみませんか？
白ワインやシャンパンにもピッタリです☆

ヘルシーポイント	植物性たんぱく質,食物繊維,イソフラボン,アントシアニン

レシピカテゴリー

2人分

材料	分量
おまめさん　丹波黒黒豆または　おまめさん　北海道黒豆	100g
チキンレッグ	大2本
サラダ油	大さじ1
イタリアンパセリ	適宜
＜下味用＞	○塩適量 ○しょうが 10g
＜煮汁用＞	○オレンジジュース 200ml ○マーマレード大さじ2 ○トマトケチャップ大さじ2 ○しょうゆ大さじ1 ○水 100ml