黒豆ヨーグルト

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whatshot エネルギー

113kcal
(1人分換算)

timer 調理時間

5分

黒豆とヨーグルトのおいしいヘルシーな出会い。

ヘルシーポイント 植物性たんぱく質,食物繊維,イソフラボン,アントシアニン
ここがポイント

たんぱく質、アントシアニン、食物繊維、乳酸菌が一度に摂れます。
食事やおやつに毎日続けられる食習慣としておすすめです。

材料

1人分

材料 分量

おまめさん 丹波黒黒豆
または
おまめさん 北海道黒豆

大さじ2

ヨーグルト(「カスピ海ヨーグルト」)

大さじ4

お好みのフルーツ

適量

作り方

  1. 器にヨーグルトを入れ、おまめさん 黒豆とフルーツを加える。

〜夕食後おとなの味のデザートで〜
コアントロー(オレンジリキュール)を少量入れたり、
おまめさんにレモン汁とブランデーを振り、ヨーグルトと合わせる。

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