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調理法

whatshot エネルギー	110kcal (1人分換算)
timer 調理時間	1分

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

おなかと美肌の処方箋

ヘルシーポイント	食物繊維,アントシアニン
ここがポイント	豆のせんいとヨーグルトの乳酸菌がおなかとお肌をキレイにしてくれる。マーマレードで爽やかに

レシピカテゴリー

1人分

＜シーンにあわせた食べ方バリエーション＞
〜子供のおやつやデザートに〜
「おまめさん」とヨーグルトに季節の果物を加える。

〜夕食後おとなの味のデザートで〜
マーマレードにコアントロー（オレンジリキュール）を少量入れたり、「おまめさん」にレモン汁とブランデーを振り、ヨーグルトと合わせる。

〜お茶の時間にレアチーズケーキ風に〜
ボウルの上にザルをのせ、ザルの上に耐水性のクッキングペーパーを敷き、ヨーグルトを入れて冷蔵庫で4〜5時間ヨーグルトの水きりをする。
水きりしたヨーグルトに「おまめさん」をのせる。

※ボウルにたまった液汁は水溶性たんぱく質などが含まれるのでジュースで割ったり、料理に利用できる。