混ぜるだけ!蒸し豆とツナのヘルシーディップ

timer 調理時間

約5分

混ぜるだけで超簡単!
パンにもご飯にも合うディップ

ヘルシーポイント 植物性タンパク質,食物繊維
ここがポイント

豆の彩りがキレイで食卓をより華やかに

材料

2人分

材料 分量

5種の蒸しサラダ豆

1パック

ツナ缶

1缶

マヨネーズ

大さじ1

レモン汁

小さじ1

塩、こしょう

少々

玉ねぎ

1/8個

刻みパセリ(あれば)

少々

作り方

  1. ツナの油をしっかり切る。

  2. 玉ねぎはみじん切りにして水にさらしておく。

  3. ボウルにツナと「5種の蒸しサラダ豆」を入れ、混ぜる。

  4. マヨネーズ、レモン汁、塩こしょう、水切りした玉ねぎを加えて混ぜる。

  5. 器に盛り、パセリをふりかける。

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