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調理法

timer 調理時間	5分

ホワイトソースいらず！大豆まるごとの栄養がおいしくとれるヘルシーレシピです。ぜひお試しください。

ヘルシーポイント	食物繊維
ここがポイント	「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト 400g」は、豆乳では取り除かれる「おから」の栄養もそのまま含まれ、自然な大豆風味が楽しめます。 ※うす皮は取り除いています。

レシピカテゴリー

1人分

ソーセージは斜め半分に切る。
耐熱性のマグカップに粗みじん切りした玉ねぎ、ブロッコリーを入れ、塩こしょう、顆粒コンソメをふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水けをしっかりと切る。ブロッコリーを取り出す。
「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」を加えて混ぜ、ソーセージ、ブロッコリー、ピザ用チーズをのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジでピザ用チーズが溶けるまで1分ほど加熱する。

※今回は容量350ccのマグカップを使用しています。
※ブロッコリーは冷凍したまま使います。
※お好みで黒こしょうやオリーブオイルをかけるのもオススメです♪