大豆のおやき
みんなで楽しむ！自由自在にアレンジできる、大豆の新しい食べ方！
お好みの調味料や具材で、お食事・おやつ・甘いデザートに
調理時間15分
カロリー297kcal
- ※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。
材料（2人分(6個分)）
このまま使えるだいず水煮
１袋
小麦粉
大さじ３
オリーブオイル
大さじ２
塩、こしょう
適量
＜お好みの調味料、具材＞
（お食事やおやつに）ハム＆チーズ、ケチャップ＆チーズ、マヨネーズ＆ケチャップ、お好み焼きソース、
カレー粉＋塩、サラダ＆オリーブ油＆塩など
（甘いデザートに）はちみつ＆バター、ジャムなど適量
作り方
- 1ビニール袋に水けをきった「このまま使えるだいず水煮」、小麦粉、塩、こしょうを入れる。袋を膨らませて中身をふり混ぜた後、豆の形をなるべく残しながら、生地がまとまる程度につぶす。
- 2(2)を６等分して丸め、平らに広げて形をととのえる。
- 3ホットプレート(またはフライパン)にオリーブ油を入れて熱し、(2)を並べて中火(180℃～200℃)で両面をカリッと焼く。
- ※1 お使いのホットプレートによって火の通り方が違いますので、加熱温度や時間は、調整してください。
- ※2 油や大豆の破片が飛びはねる事があります。安全のために、必ずホットプレートのふたをして加熱してください。
＜基本の「大豆のおやき」に、お好みの調味料や具材をトッピングしてお召し上がりください。＞
＜フジッコイチオシ＞ ハム＆チーズ
焼けた「大豆のおやき」にハムとチーズをのせてふたをし、弱火でチーズが溶けるまで焼いてください。
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