豆の彩りマリネ

蒸し豆を使った「たんぱくアレンジメニュー」！たんぱく質が5g（1人分換算）とれます♪

調理時間
15分
カロリー
89kcal
  • ※カロリーは1人分換算です。
  • ※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

材料（2人分）

  • 蒸し大豆

    50g

  • ブロッコリー

    30g

  • ミニトマト

    4個

  • スプラウト

    5g

  • 紫玉ねぎ

    10g

  • レモンドレッシング

    大さじ1

作り方

  1. 1ブロッコリーは小房にして茹で、ミニトマトは半分に切り、スプラウトは根を取り、紫玉ねぎはみじん切りにする。
  2. 2ボウルに「蒸し大豆」・(1)・レモンドレッシングを入れてよく和える。

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