ふじっ子そうめんチャンプルー
そうめんは炒めるのでゆで時間を短めにする
調理時間15分
カロリー214kcal
- ※カロリーは1人分換算です。
- ※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。
材料（2人分）
ふじっ子（塩こんぶ）
20g
そうめん
2束（100g）
ゴーヤ
1/4本（75g）
にんじん
1/3本（50g）
ツナ（缶詰）
70g
ごま油
大さじ1/2（6g）
作り方
- 1そうめんを袋の表示の半分の時間ゆで、ザルにあげて水洗いし水けをきる。
- 2ゴーヤはわたをとり薄切りにし、にんじんは短冊切りにする。
- 3フライパンにごま油を熱し(2)を炒め、火が通ったら「ふじっ子（塩こんぶ）」・ツナ・(1)を加えてサッと炒める。
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