なすとごま昆布のピリ辛おつまみ
味付けは「ごま昆布」だけ！
ごま香るピリ辛な味わいがご飯とマッチします！
調理時間10分
カロリー49kcal
塩分0.7g
食物繊維3.2g
- ※カロリーは1人分換算です。
- ※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。
材料（2人分）
ふじっ子煮 ごま昆布
20g
なす
3本（240g）
ラー油
小さじ1/2（2g）
作り方
- 1なすは1本ずつラップで包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで5分加熱する。
- 2なすが柔らかくなったらラップごと冷水に浸けて粗熱を取る。ラップを剥がして水けをとり、乱切りにする。
- 3ボウルになす、「ふじっ子煮 ごま昆布」、ラー油を入れて和える。
- ※なすは加熱後すぐ冷水に浸けると綺麗な色が保てます。
- ※ラー油の量はお好みで加減してください。
- ※辛いのが苦手な方はごま油に代えても◎
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