ジャムの代わりにお好みのおまめさんをのせて食物繊維をしっかり補給しましょう。ヨーグルト入りで飲みやすいシェイクです。バニラアイスでおやつにも。
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お好みでシナモンや生姜を加えてもおいしく召し上がれますよ。