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「鯖缶ときのこのキーマカレー」献立

「鯖缶ときのこのキーマカレー」献立

長時間の煮込み要らず！

簡単アレンジで不足しがちなたんぱく質も手軽におぎなえます。

献立

主　菜：
鯖缶ときのこのキーマカレー
副　菜：
蒸し豆とほうれん草のごまマヨ和え
主　食：
白飯
エネルギー
754kcal / 人
たんぱく質
28.4g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

キーワード：
「ちょい足しアレンジ」
主菜　鯖缶ときのこのキーマカレー

鯖缶ときのこのキーマカレー（ご飯は除く）

エネルギー
340kcal / 人
たんぱく質
20.1g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。
※ご飯は下段に「白飯」記載

レシピを見る
蒸し豆とほうれん草のごまマヨ和え

蒸し豆とほうれん草のごまマヨ和え

エネルギー
163kcal / 人
たんぱく質
4.3g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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白飯

白飯　160g

エネルギー
250kcal / 人
たんぱく質
4.0g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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