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「蒸し豆のおむすびアレンジ」献立
「蒸し豆のおむすびアレンジ」
お好みの具材を加えて、たんぱく質を手軽に補いましょう!
ごはんに蒸し豆と好きな具材をちょい足ししておむすびにすると手軽にたんぱく質を補えます。
献立
主 食:
蒸し豆のおむすびアレンジ
キーワード:
「ちょい足しアレンジ」
混ぜるだけ
蒸し豆のおむすびアレンジ
+ふじっ子(塩こんぶ)
+桜えび
+しそふりかけ
+たくあん+ちりめんじゃこ
+焼鮭
+ふじっ子煮おかか昆布
+たくあん+ふじっ子(塩こんぶ)+小ねぎ
+天かす+薬味ねぎ+ふじっ子(塩こんぶ)
+ちりめんじゃこ+ふじっ子(塩こんぶ)+カリカリ梅
+卵+砂糖+マヨネーズ+甘酢しょうが
+牛肉(こま切れ)+すき焼きのたれ+小ねぎ
+おばんざい小鉢ひじき煮+卵+砂糖+マヨネーズ
+おばんざい小鉢ひじき煮+ツナ(水煮タイプ)+ごま油
+しらす+花かつお+梅干し+おむすびのり
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ひと手間プラスの豆入りおむすび
蒸し大豆入り塩こんぶの鯛めし(おむすび)
エネルギー
402kcal / 人
たんぱく質
17.2g / 人
※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。
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