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「豆ときのこのオープンサンド」 献立

「豆ときのこのオープンサンド」献立

作り置きを利用して

時短調理で朝食にたんぱく質をプラスしましょう。

献立

副 菜:
野菜ジュース
(トマトジュース)
その他:
カフェオレ(し好飲料等)
エネルギー
564kcal / 人
たんぱく質
23.3g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

キーワード:
「簡単・時短」
主菜 豆ときのこのオープンサンド

豆ときのこのオープンサンド

エネルギー
346kcal / 人
たんぱく質
14.6g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

フルーツヨーグルト(柿)

フルーツヨーグルト(柿)

エネルギー
120kcal / 人
たんぱく質
4.0g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

野菜ジュース(トマトジュース)

2人分

市販の野菜ジュース コップ2杯(380ml)

エネルギー
32kcal / 人
たんぱく質
1.3g / 人

※栄養価は目安のため、商品表示をお確かめください。
食品成分表トマトジュース(食塩無添加)

カフェオレ

2人分

コーヒー 200ml
牛乳 200ml

エネルギー
65kcal / 人
たんぱく質
3.5g / 人