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「厚揚げの昆布チーズ焼き」献立

「厚揚げの昆布チーズ焼き」献立

素材も調理も味付けもシンプルだけど一工夫

乗せて焼くだけ！簡単・時短でたんぱく質を手軽に摂りましょう。

献立

主　菜：
厚揚げの昆布チーズ焼き
副　菜：
きんときかぼちゃ
主　食：
白飯
エネルギー
638kcal / 人
たんぱく質
25.6g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

キーワード：
「簡単・時短」
主菜　厚揚げの昆布チーズ焼き

厚揚げの昆布チーズ焼き

エネルギー
279kcal / 人
たんぱく質
18.2g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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きんときかぼちゃ

きんときかぼちゃ

エネルギー
108kcal / 人
たんぱく質
3.6g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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白飯

白飯　160g

エネルギー
240kcal / 人
たんぱく質
4.0g / 人

※栄養価表示はレシピ作成時に算出したものです。

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