フジッコ愛情レシピ

高血圧が気になるお父さんに 減塩バランス弁当

  • ブックマーク
  • 印刷

お弁当内容
  • 主菜
    黒豆ののし焼(下記レシピ)
    卵焼き・・・2切れ(40g)

エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
645kcal 約20分 - -

黒豆ののし焼

材料

(1人分)

おまめさん丹波黒黒豆 20g
鶏ひき肉 20g
溶き卵 少々
パン粉 少々
味噌 少々
白ごま 少々

作り方

  • おまめさん 丹波黒黒豆、鶏ひき肉、溶き卵、パン粉、味噌をボウルに入れて練り合わせます。
  • クッキングシートを広げ、(1)のタネを小判型にして並べ、白ごまを振ってオーブントースターに入れて約7〜8分焼き上げます。

えのきの塩分ひかえめごま昆布和え

材料

(1人分)

塩分ひかえめ ごま昆布 15g
えのき 20g

作り方

  • えのきは根元を切り落として半分に切り、熱湯でサッとゆでます。
  • ボウルに1のえのきと塩分ひかえめごま昆布を入れて和えます。
フジッコ愛情レシピ
  • フジッコのカンタン・お手軽 フジッコトレンドレシピ
  • 動画で見る愛情レシピ
  • フルーツセラピー
  • フジッコネットショップ
  • ブランドサイト一覧
  • メールマガジン「フジッコ通信」
  • フジッコフレッシュブログ