フジッコ愛情レシピ

カラフル煮豆ジャム&かりかりトースト

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
きんときのジャム:253kcal 白花豆のジャム:273kcal 黒豆のジャム:291kcal うぐいす豆のジャム:361kcal - きんときのジャム:0.5g 白花豆のジャム:0.4g 黒豆のジャム:1.1g うぐいす豆のジャム:0.8g -

手軽に食物繊維が摂れる嬉しいレシピ♪
レシピ開発者:
本多京子先生

材料

(作りやすい分量)

<きんときのジャム> ○おまめさん きんとき
1パック
○干しブドウ(みじん切り)
大さじ1
○レモン汁
大さじ1/2
<白花豆のジャム> ○おまめさん 白花豆
1パック
○干しあんず(みじん切り)
2個
○レモン汁
小さじ1
<黒豆のジャム> ○おまめさん 北海道黒豆
1パック
○バルサミコ酢
大さじ1
<うぐいす豆のジャム> ○おまめさん うぐいす豆
1パック
○かぼちゃの種(みじん切り)
大さじ1
○クリームチーズ
大さじ1
バゲット(細めのもの)・バター 各適量

作り方

ヘルシーポイント

 イソフラボン 
 食物繊維

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