フジッコ愛情レシピ

にしんの黄金焼き

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
173kcal
(1人分換算)
- 1.2g -

彩り鮮やかに、子孫繁栄を願って!
レシピ開発者:本多京子先生

材料

(2人分)

やわらか仕上げ にしん姿煮 1袋(2本)
卵黄 1個
みりん 小さじ1
青のり 少々

作り方

  • やわらか仕上げ にしん姿煮は袋から出してペーパータオルで汁気をふきとる。
  • 卵黄とみりんをよく混ぜる。
  • ①を食べやすく切り分け、②をハケでたっぷりぬり、オーブントースターかグリルで乾かすようにして焦がさないように焼く。
  • ③に青のり少々をふり、器に盛る。

ヘルシーポイント

 カルシウム
 DHA、EPA 

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