フジッコ愛情レシピ

塩昆布入り白身魚のホイル焼き

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エネルギー 調理時間 塩分 食物繊維
91kcal
(1人分換算)
20分 - -

ホイル焼きにおいしいひと工夫

材料

(4人分)

ふじっ子 20g
白身魚 4切れ
小さじ2
たまねぎ 1/4個
しめじ 100g
えのき 100g

作り方

  • 玉ねぎはうす切りにする。しめじ、えのきは食べやすい大きさに分けておく。
  • ボウルに(1)とふじっ子を合わせて混ぜておく。
  • アルミホイル(25×25cm)の中央に白身魚を置き、酒をふる。
    (2)の1/4量をのせてホイルを包み、オーブントースターで15分焼く。

ヘルシーポイント

 食物繊維

ここがポイント

きのこの香りのホイル焼き、ふじっ子と魚の旨味もよくあってぐっとおいしい一品になります。

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