献立一覧

簡単・時短

「ひじき豆とツナの混ぜごはん」献立

食材の工夫で手間をかけずにたんぱく質がとれる献立が簡単に！

簡単・時短

「豆ときのこのオープンサンド」献立

作り置きを利用して時短調理で朝食にたんぱく質をプラスしましょう。

簡単・時短

「鶏肉とじゃがいものグリル」献立

お肉はマリネでやわらかに！簡単・時短でたんぱく質を手軽にプラスしましょう。

旬を味わう

「鮭と秋野菜の南蛮漬け」献立

作り置きできるレシピ！簡単・時短でたんぱく質を手軽にプラスしましょう。

ちょい足しアレンジ

「しっぽくカレーうどん」献立

お惣菜をアレンジしたり、味付け調味料を活用して、手軽にたんぱく質をとりましょう。

ちょい足しアレンジ

「鯖缶ときのこのキーマカレー」献立

長時間の煮込み要らず！簡単アレンジで不足しがちなたんぱく質も手軽におぎなえます。

簡単・時短

「大豆入り鶏だんご汁」献立

大豆入り肉団子でふんわり！簡単・時短でたんぱく質を手軽にプラスしましょう。

作り置きアレンジ

「豆ペースト（大豆のフムス）」

作り置きがあれば、簡単アレンジで不足しがちなたんぱく質も手軽におぎなえます。