2010.4.5新生活「基本の三食」
寒さも和らぐ季節となりました。みなさんはどんな春を迎えられていますか？入社、入学、入園と新しい生活が始まる四月ですが、生活のリズムが変化しやすい時期でもあります。今月は新しい環境に負けない体を作るために、朝昼晩の三食レシピをご紹介します。
朝ごはんは脳を目覚めさせ、活性化するエネルギー源となります。でも朝は忙しくて、ゆっくりご飯が食べられないという方も多いはず。忙しい朝には、簡単、早いが大切です。ふじっ子煮（おかか昆布）で味付をするおかかっ玉ごはんと、ふじっ子で季節の野菜を揉みこんだ塩昆布で簡単浅漬けがおすすめです。
お昼はお腹満足バランス弁当。おかず畑、おまめさん、つけもの百選とメニューも盛り沢山で栄養とお腹の両方を満たしてくれます。この他にも数多くのヘルシーお弁当レシピがありますよ。
夕飯には、筍と鶏の炊き込みごはん。季節の野菜とふじっ子を入れて炊いた、筍と木の芽の香る春らしいごはんです。
健康な体作りは規則正しい生活と食事が大切です。三食をしっかり食べて新生活のリズムを作りましょう。
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